Cum prevenim problemele digestive vara?

Am așteptat tot anul vacanța de vară! Dacă tot am așteptat-o atât, ne dorim o vacanță nu doar cât mai lungă, dar și fără probleme de sănătate care ne pot strica distracția. Alergii, toxiinfecții alimentare, indigestii, „diareea călătorului“ și câte altele… Majoritatea problemelor acute care ne pot tulbura vacanțele sunt legate de tractul digestiv. Iată câteva recomandări pentru a evita surprizele neplăcute în acest sens.

• Ai grijă ce mănânci!

Evită produsele preparate în condiții de igienă necorespunzătoare, care conțin alergeni sau ingrediente la care știi că ai intoleranță, evită excesul de grăsimi, zahăr, alimente prea reci sau prea fierbinți – și în rest bucură-te de vacanță și de soare! Chiar și numai aceste recomandări te pot feri de o mulțime de probleme digestive și de tranzit!

• Sporește consumul de Omega 3 cu câteva săptămâni înaintea vacanței!

Pe lângă efectele benefice pentru piele (doar ne dorim un bronz frumos, nu?), acizii grași omega 3 combat inflamațiile intestinale, dar și cele din alte zone ale corpului și îți pot fi de folos atât pe perioada vacanței, cât și pentru menținerea sănătății în general.

• Ia-ți probioticele în bagaj!

Poate nu ai timp să urmezi o cură completă cu probiotice sau un supliment simbiotic (care conține probiotice, dar și prebiotice, cum este ColonHelp Probiotic Forte), dar probioticele te pot ajuta în vacanță dacă apar orice tulburări digestive sau de tranzit, balonări, arsuri la stomac, crampe abdominale, indigestii, infecții bacteriene și altele.

• Nu uita de enzimele digestive!

Un supliment cu enzime digestive poate fi de asemenea de ajutor pentru reglarea diferitor tulburări digestive provocate de călătorii (balonări), schimbarea obiceiurilor alimentare sau excesele de diferite feluri.

• Apă și iar apă!

Apa, ceaiurile naturale (îndulcite preferabil cu miere) și sucurile naturale trebuie să constituie mare parte din lichidele consumate zilnic, mai ales pe parcursul verii. Dacă te hidratezi doar „când îți amintești“, căldura și activitățile de vacanță îți vor deshidrata organismul, eliminarea toxinelor nu se va mai realiza optim, vei avea mai puțină energie, pielea va fi mai afectată de razele soarelui…

• Mese cât de cât regulate!

Bineînțeles că în vacanță ultimul lucru de care vrem să auzim este cuvântul „program“! Dar dacă vrei ca organismul tău să te ajute să te simți bine pe timpul vacanței de vară, ajută-l și tu, oferindu-i cel puțin un mic dejun consistent, o altă masă substanțială pe parcursul zilei și câteva gustări sănătoase și energizante.

• Ceaiul la nevoie se cunoaște!

Nu pleca în vacanță fără câteva pliculețe de ceaiuri care stimulează digestia și secrețiile biliare, sau care pot ajuta în caz de diaree. Menta, sunătoarea, chimenul sunt doar câteva astfel de ceaiuri. Nu ocupă mult loc în bagaj, dar pot fi foarte utile în caz de nevoie.

• Consumă proteine!

Fie că sunt din carne sau din alte surse, proteinele sunt indispensabile pentru sănătatea pielii, părului, unghiilor, oaselor și mușchilor. Digestia proteinelor necesită mai mult timp, ceea ce poate ajuta la reducerea poftei de dulce și reglarea secreției de insulină.

• Atenție la zahăr și alcool!

Zahărul este „ascuns“ nu doar în dulciuri, ci și în compoziția unor condimente, sosuri și gustări (batoane de cereale, muesli, sucuri instant etc.). Alcoolul contribuie la deshidratarea organismului, motiv pentru care dacă consumi alcool în mod constant e nevoie să consumi și apă, ceaiuri sau sucuri naturale care să compenseze nevoia de hidratare a organismului.

Cu puțină grijă și informare corectă poți preveni o mulțime de tulburări digestive pe durata vacanței de vară, dar și în fiecare zi. Produsele marca Zenyth (ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte) pot fi un aliat foarte util în vacanță. Cele două produse ajută la detoxifiere, reglarea digestiei și refacerea florei digestive, prevenirea constipației sau diareei în zilele de vară!

Ai grijă de digestia ta cu produse naturale!