Cu siguranță ai auzit despre beneficiile turmericului pentru sănătate, dar cel mai probabil te-ai întrebat și cum l-ai putea folosi în alimentație. Iată, în continuare, o rețetă de smoothie hidratant și cu o mulțime de beneficii pentru sănătatea ta.
Turmericul e unul dintre cele mai mari daruri oferite de Mama Natură: te ajută în detoxifiere, reducerea inflamației și sprijinirea sistemului imunitar. Ananasul conține enzima digestivă numită bromelaină, care sprijină sistemul digestiv în absorbția substanțelor nutritive din alimente.
Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru un smoothie sănătos:
- 1 cană de cuburi de ananas;
- 1 linguriță de turmeric pudră sau proaspăt ras;
- 1 lingură de semințe de chia;
- 1 lingură de fulgi de cocos;
- 1/2 lime decojită;
- 1 cană cu apă sau suc de nucă de cocos.
Opțional, se pot adăuga pulbere de maca și un strop de piper negru (pentru sprijinirea absorbției curcuminului).
Amestecă toate ingredientele și bucură-te de o mulțime de beneficii pentru sănătate!
