Anual ne confruntăm cu virozele de sezon. Unii scăpăm cu tuse, nas înfundat sau nas care curge și dureri în gât, alții se confruntă cu febră, dureri musculare sau frisoane. Întrebarea care rămâne de fiecare dată este: ce pot să fac pentru a preveni atât aceste viroze, iar în cazul în care trecem totuși prin ele, să scăpăm cu forme cât mai ușoare.
Invitatul Simonei Dragomir din această emisiune, Cristian Mărgărit, consultant nutriție și fitness, revine la Hello Sănătate TV cu sfaturi de bază, dar care aplicate cu rigurozitate, ne pot ajuta să ne întărim organismul pentru sezonul infecțiilor virale.
Problemele de sănătate și predispoziția la infecții virale
Există foarte multe persoane care, pe fondul unor probleme de sănătate, au o predispoziție mult mai ridicată la contactul cu infecțiile virale, având în vedere că și sistemul lor imunitar are de suferit. Vorbim despre cei care au:
- Glicemie foarte mare
- Hipertensiune netratată
- Obezitate
- Probleme ale ficatului
- Lipsă de exerciții fizice
Cu toate acestea, chiar și persoanele sănătoase pot să fie predispuse la răceli mai severe, iar singura metodă prin care pot să își țină corpul sub control este prevenția.
Nu vorbim despre un singur remediu, vorbim despre un stil de viață
A avea grijă de organismul nostru nu înseamnă ca în momentul în care răcim să căutăm cele mai puternice remedii, ci prevenția să fie făcută mereu, iar grija pentru sănătatea noastră să fie o prioritate.
Vorbim despre:
- Activități fizice (dacă se poate în aer liber).
- Alimentație sănătoasă (fără zaharuri, făinoase și uleiuri în exces): pește oceanic, legume, condimente cu efect antioxidant și inflamator (de exemplu: turmeric), plantele aromatice.
- Odihnă (cel puțin 7-8 ore de somn).
- Purtarea măștii în spații aglomerate.
- Suplimente alimentare: quercetină, vitamina C, vitamina D.
Urmărind emisiunea, veți putea afla:
- Ce sunt virozele de sezon?
- Cum se manifestă virozele de sezon?
- Cum ne dăm seama că avem de-a face cu o astfel de viroză?
- Cum ne putem crește imunitatea?
- Care sunt cele mai benefice acțiuni zilnice, pentru o prevenție cât mai bună a virozei?
- Cum ne influențează stresul și anxietatea sistemul imunitar?
Pentru mai multe informații, vă invităm să accesați întreaga emisiune, aflată la începutul acestui articol.
Vizionare plăcută!
