În această emisiune, aflăm mai multe despre nervul vag și despre legătura sa cu emoțiile pe care le simțim de la invitata Luanei, Raluca Schachter, nutriționist clinic și coach în Metabolic Typing.
Ce este nervul vag?
Nervul vag este acel nerv care face conexiunea cu creierul, cu intestinele și cu celelelate organe din corp, fiind responsabil de întreaga noastră stare de sănătate. Totul în organism este interconectat, iar acest aspect poate fi observat cel mai bine în momentul în care avem o durere. Dacă tratăm acea problemă doar local, poate va dispărea, însă există mari șanse ca ea să reapară. În schimb, dacă atunci când căutăm sursa durerii, luând în calcul și celelalte componente din organism, lucrurile se vor rezolva, fără urmări.
Probleme care au legătură cu nervul vag
Printre problemele care se află în legătură cu o disfuncție a nervului vag, se numără anorexia, bulimia, dar și sindromul colonului iritabil.
Există mai multe metode prin care poate fi stimulat nervul vag. Printre acestea se numără: metoda Wim Hof, gargara, clismele, respirația profundă, masajul, reflexoterapia. Ideal este ca cel puțin una dintre aceste practici să devină o obișnuință. Referitor la clisme, una dintre modalități este cea cu cafea, al cărei efect este de curățare a intestinelor și a ficatului, asemenea dializei.
Alimentația și microbiomul intestinal
Pentru echilibrul microbiomului intestinal, probioticele sunt bune, dar nu pot hrăni populațiile de fibre bune și bacterii sănătoase, motiv pentru care este nevoie de o alimentație echilibrată, cu legume și fructe, anghinare, morcovii, fructele de pădure. De asemenea, este nevoie și de prebiotice: broccoli, conopida, spanac, alimentele fermentate: murături în saramură, nu în oțet.
Subiectele acestei emisiuni urmăresc:
- Ce este nervul vag și unde este situat?
- Care este acțiunea nervului vag în organism și cum ne influențează?
- Care sunt organele și sistemele cel mai des afectate de problemele apărute la nivelul nervului vag?
- Cum evaluăm acțiunea și funcționarea nervului vag?
- Care sunt cauzele ce pot determina o funcționare alterată a nervului vag?
- Cum se leagă nervul vag de stres, stil de viață, alimentație?
- Ce putem face pentru a reechilibra acțiunea nervului vag?
Accesați materialul video de la începutul acestui articol și aflați mai multe despre nervul vag.
Vizionare plăcută!
